6 tips για τη σημασία του νερού στον αθλητισμό

Silhouette of a man drinking water after exercising with blue sky in the background.

Silhouette of a man drinking water after exercising with blue sky in the background.

Το νερό είναι το απαραίτητο διατροφικό στοιχείο που συμμετέχει σε μεταβολικές διεργασίες του σώματος, ρυθμίζει τη θερμοκρασία σώματος, αποτελεί το βασικό συστατικό του πλάσματος , μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα. Συνέχεια

Διατήρηση Βάρους: ‘’Πώς να το κάνω;’’

%ce%b4%ce%b9%ce%b1%cf%84%ce%b7%cf%81%ce%b7%cf%83%ce%b7-%ce%b2%ce%b1%cf%81%ce%bf%cf%85%cf%82-768x508

Κατάφερες μετά από επιμονή και υπομονή να χάσεις τα παραπανίσια κιλά, αλλά η διατήρηση του χαμένου βάρους είναι διαφορετική διαδικασία.

Τι αλλάζει τώρα; Συνέχεια