6 tips για τη σημασία του νερού στον αθλητισμό

Silhouette of a man drinking water after exercising with blue sky in the background.

Silhouette of a man drinking water after exercising with blue sky in the background.

Το νερό είναι το απαραίτητο διατροφικό στοιχείο που συμμετέχει σε μεταβολικές διεργασίες του σώματος, ρυθμίζει τη θερμοκρασία σώματος, αποτελεί το βασικό συστατικό του πλάσματος , μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα. Συνέχεια

Προπόνηση Ισορροπίας. Πόσο σημαντική είναι;

beneficii_ale_dansului

Όλες οι σωματικές δραστηριότητες απαιτούν κάποιο βαθμό ισορροπίας, ένα εσωτερικό σχεδιάγραμμα δυναμικής αντίδρασης, που αποτελείται από τις ακούσιες αισθήσεις που μας κρατούν στην όρθια θέση. Συνέχεια